親子でOK!ママだけOK!ゆる気持ちいい~ストレッチ♪

《ストレッチ開催日》予約制

▢7/4(木)10:30~11:30

□8/29(木)10:30~11:30

 

日々の育児で体がバキバキ。

これを優しく楽しくほぐしませんか?

アンチエイジング、ストレッチで健康に♪

こり固まった身体をほぐし、代謝をUP!

肩こり、腰痛、姿勢改善、疲労回復、柔軟性、そしてなによりリフレッシュ!

ストレッチとダンスのプロフェッショナル、山上ルミ先生を講師にお招きしています。

 

 

対象:ママ (親子参加OK。お子様もお連れいただけます)

参加費:1,500円 (非8D会員の方は2,000円) 参加費は当日ご持参ください

※せたがや子育て利用券が使えます

 

持ち物:飲み物・長めのタオル・動きやすい服装でお越しください

募集人数:5名 (先着順) 

お申し込みお問い合わせはお気軽にこちらへ。

妊婦・産後ママの骨盤姿勢美ヨガクラス(下高井戸校)

《ヨガ開催日予約制※定員5名

助産師としてご活躍中の涼子先生のスケジュールをお伺いしつつ、不定期開催しています。

開催ご希望の方は遠慮なくリクエストください。

ヨガは木曜日午前中(月1~2開催)、ドロップインで1回2,500円のレッスンになります。

ご予約の上(ホームページ、LINE、メール等)お越しください。

 

レッスン後に助産師さんと直接相談ができます

対象:産前産後のママ

   【産前】妊娠15週目~臨月まで

   【産後】0ヶ月~2歳前後まで

※妊娠中の方は医師に確認の上、ご参加ください。

※開催日はお問い合わせください。

※杉並子育て応援券・せたがや子育て利用券をご利用いただけます。

 

お子様(1歳までお一人)も一緒にご参加いただけます。

 

◆織田 涼子~講師プロフィール~◆

出張開業助産師(新生児訪問指導、母乳育児相談、母親学級)

マタニティライフケアアドバイザー

母乳育児アドバイザー

思春期相談&性教育 小・中学校出張授業講師

ヨガインストラクター

ベビーマッサージ講師

日本アロマコーディネーター協会認定資格取得

5児の母

 

ヨガレッスンのお申し込みはこちらから受け付けています。

&PILATES(下高井戸校)ピラティス

 

お母さま大歓迎!おばあさま大歓迎!
親子参加OK!お孫さんと参加OK!
初心者でも参加可能!
一週間に一度、二週間に一度、一ヶ月に一度など
ご自身のペースで、ご自分へのご褒美のつもりでいらしてください🫶
ピラティスを行うことで
『背骨の可動域を広げる』
『体幹の深層筋を鍛える』
『全身の筋バランスを整える』
その結果、姿勢改善・筋肉の緊張がほぐれる・痛みの緩和・日常パフォーマンスの向上に繋がります🌟
いつまでも姿勢よく若々しくいるために早期予防していきましょう🌟
皆さまと時間を共有できることを楽しみにしています!
『身体と心を調整する』
『自分を大切にする』
そんな時間にしていけたらと思います🌟
ご興味のある方はInstagramよりお気軽にお問い合わせください。Instagramからレッスンのお知らせ📢も配信してまいります。
予約制ですので、必ずご予約をお願いいたします。
ご予約は予約ページよりお願いいたします。
レッスンの詳細につきましても、予約ページよりご覧いただけます。
【予約ページ】《開催日は予約ページにてご確認ください。》※お子様500円(年少~小学校3年生/未就園児は同伴無料)
※せたがや子育て利用券が使用できます。
講師 ERI
《経歴》幼少期よりクラシックバレエを習う。大阪芸術大学舞台芸術学科ミュージカルコース卒業。新国立劇場演劇研修所修了。現在は、高齢者を対象に自重トレーニングの指導。8Dこども教室にてアシスタント講師を行う。
《資格》PHIピラティスMatt1.2